中华武术022
文/武慧生
宗鹤拳是南拳中的一种,发源于福建福清市镜洋镇茶山村。宗鹤拳拳法朴素,风格独特,起伏飘忽,快慢相宜,意境深远,层次很高,极具实用性。
宗鹤拳套路,共有一百零八个动作,分三战、四门。三点(方向打三点)、五梅花(套路、路线成梅花形)、鹤翅、五步等。其中主要是练三战。拳谚说:“要想宗鹤好,三战里面找。”故三战是宗鹤之本,宗鹤的奥妙大都在三战中。
宗鹤拳
宗鹤拳的最大特点是“宗”。“宗”是福建方言,意思是弹、抖、颤。练宗鹤拳练的就是宗劲,练得此劲,功深者可达到双臂及周身的弹抖之劲、撞抖之功,遇到外来侵袭可本能应付。来者如碰电,胜负一瞬间。即所谓“鹤如触电”。但若要练得此功非常不易,一定要有正确的练习方法,刻苦磨练的意志力和很高的悟性。
作为武术南方一大流派的宗鹤拳,其起源可追溯到150多年前,于清道光年间,始创祖师方徽石(1834——1886年),字世培,福清镜洋镇西边村茶山自然村人。在福清齐云山下天竺寺边长大的方世培,少时为家中放牛,走遍山川溪流,自得山海之灵气。他最喜欢观察飞禽走兽搏击之态。一日雨后练功时,看到寒鸦淋雨,在树上抖动羽毛甩出水珠,而树干竟为之动摇。又看到灵犬落水起岸,身子一摇,水珠随之飞溅干净,深有感触。
方徽石画像
之后,他又经常在池畔审视鱼虾轻盈灵巧、进退有方之生态,白鹤动静相宜、虚实分明、刚柔飘忽,以寸劲节力之动作,顿悟出轻捷与弹性所产生的无穷力道,于是结合当地拳种、武技,创造出一套从心法到技法都很独特,俗称为“虾法狗宗身”的全新拳术——“宗鹤拳”。方世培还精通各种兵器,善弄大刀、枪棒,其招式均从宗鹤拳的要诀衍化而来。方世培的练武石重达122.5公斤,至今仍存放其祖厅之中。
宗鹤拳的“劲”,指的是通过人体肌肉组织的迅速收缩而爆发出来的一股“弹力”。一些功底深的鹤拳名家在与对方交手时,只要手触到对方身体的任何部位,都会使对方感到触电似的“麻痹”,或被击倒,或被抛到数尺之外,这就是宗鹤拳里所提到的“鹤如触电”。这种劲和力不一样,一般的力一过壮年,若不经常锻炼就会消退;而劲就不一样,有劲的人可以转衰为壮,在技击中,有劲的人可制胜有力的人,有力的人可以举起重物,却无法制胜有劲的人。宗鹤拳在训练中就是要求每个运动员练两臂弹料之劲,控抖之功,-一以及两腿缩绷之劲,要求做到:“两手如竹绳,两脚如车轮,进如猛虎出林,退如老猫伺鼠。”身法上则要求做到:“龟背鹤身,虾退狗宗身。”
宗鹤拳在整个运动过程中,自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动。它的呼吸方法是从胸式呼吸引向腹式呼吸。由于训练时多以套路形式出现,就更加突出吞、吐、浮、沉,刚柔相济的特点,构成一种独特的运动方式,从外形和内在的精、气、神的讲究来说,都有它独到之处。
练好宗鹤劲的另一个重要的方面就是要注意劲与意的配合,要做到“力断气不断,气断意不断”。比如练摔手,自己应有意地将劲送至手指尾节,时间长了就会练成意到劲即到,形成一种条件反射,在搏击时,你就会本能地做出应有的反应,闪电似地将对手击败。
宗鹤拳师练功
福清宗鹤拳在各个历史时期,有其不同的作用,在抗击外部侵略,维护国家主权,民族利益中,建立了不朽的历史功勋,当今它具有健身、防身、修身的特色是不可磨灭的,且有着广泛的群众基础,宗鹤拳能滋生繁衍,常盛不衰,有其自身的存在价值。
2007年,方世培第四代传人方碧莺和第五代传人方长玉、方长灿等人发起成立福清市宗鹤拳协会。2009年,宗鹤拳列入福建省非物质文化遗产保护名录,宗鹤拳的第五代传人方长玉、方长灿兄弟被确定为传承人。宗鹤拳在台湾地区有众多弟子,是融台文化交流重要平台。
(编辑 李平凡)